Beginn der Bundesliga – Selbst ist die Frau: Nehmen Sie sich die Zeit für sich selbst

Und da beginnt Sie auch schon wieder: Die Fußball Bundesliga. Von den fußballbegeisterten Männern ungeduldig herbei gewünscht, verdreht so manch eine der Frauen angesichts der bevorstehenden Fußballabende die Augen. Dabei ist dies doch die perfekte Möglichkeit, sich mal wieder Zeit für sich selbst zu nehmen und sich mit den Freundinnen auszutauschen.

Viele Männer sind von nun an wieder einige Abende der Woche, jeweils mindestens 90 Minuten lang damit beschäftigt, die Fußballspiele ihres Vereins mit Spannung, entweder im Stadion oder zu Hause vor dem Fernseher, zu verfolgen.
Bestens! Denn in dieser Zeit lässt sich ein tolles Damenprogramm auf die Beine stellen. Das könnte ein Themenkochabend mit den Freundinnen sein, ein Kinobesuch, ein entspannendes Beautypackage mit Gesichtsmassage, Maske und Haarkur oder auch das lange vor sich her geschobene Sportprogramm. Der Phantasie sind hierbei keine Grenzen gesetzt.
Also, warum nicht gleich die Gelegenheit nutzen und den kleinen lästigen Fettpölsterchen den Kampf ansagen? 90 Minuten reichen für den Anfang vollkommen aus, um mit lockeren Übungen die Muskeln aufzuwärmen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Danach eine halbe Stunde lockeres Joggen, was sich hervorragend eignet, um das Herz-Kreislauf-System zu kräftigen und die Kondition und Ausdauer zu steigern. Danach gönnen Sie sich noch einige Minuten zur Entspannung. Wichtig ist, es nicht gleich zu Beginn zu übertreiben. Denn wer schon nach wenigen Minuten total aus der Puste gerät und am nächsten Tag unter fiesem Muskelkater leidet, verliert schnell die Motivation. Lieber anfangs das Laufen und schnelles Gehen im drei-Minuten-Takt abwechseln. Schon bald werden sich die ersten kleinen Erfolge verzeichnen lassen. Die Muskeln werden straffer, die Ausdauer verbessert sich und vielleicht zeigt auch schon bald die Waage das erste Kilo weniger an. Um sich dem Wunschgewicht ein wenig schneller zu nähern, kann das Sportprogramm mit der Einnahme spezieller Sättigungsmittel begleitet werden und sollte durch eine Umstellung der Ernährung unterstützt werden. Das Medizinprodukt Sanacontrol® beispielsweise, kann ganz mühelos unangenehme Hungerattacken und Naschlust beseitigen. Dieses spezielle Granulat auf Basis natürlicher Kartoffelstärke wird einfach in das alkoholfreie Lieblingsgetränk eingerührt und bildet im Magen ein Gel, das dabei hilft, das Hungergefühl sanft zu vertreiben. Man fühlt sich angenehm gesättigt und verringert so die Kalorienaufnahme ganz nebenbei ohne lästiges Hungern. Motivieren Sie sich gegenseitig und mit ein wenig Disziplin und Ehrgeiz werden Sie schon bald auf Ihre ersten Erfolge anstoßen können. Auf eine erfolgreiche Fußball-Saison!

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